Tips Pola Hidup Sehat yang Hemat dan Alami

Tips Pola Hidup Sehat yang Hemat dan Alami is free HD Wallpaper.

Tips Pola Hidup Sehat yang Hemat dan Alami - Semua orang dapat menjalani hidup sehat dengan cara yang hemat, tidak mahal, mudah dan alami. Jaman sekarang sehat itu harus diusahakan dengan sungguh-sungguh. Soalnya justru banyak godaan dalam pola hidup yang justru tidak sehat, pelan tapi pasti kemudian menimbulkan penyakit dalam tubuh kita.

Banyak yang bilang; sehat itu mahal - bila seseorang sudah terbaring sakit, baru terasa bahwa memang sehat itu mahal. Tapi sebenarnya ada cara atau pola hidup sehat yang justru hemat dan alami, yang bisa kita tempuh dalam kehidupan sehari-hari.

Diakui atau tidak, orang-orang dahulu, mungkin para orang tua kita, yang kita cap belum modern, hidupnya justru lebih sehat. Pola hidupnya sehat. Jarang sakit. Bila pun sakit tidak memerlukan pengobatan yang sulit. Berbeda dengan orang sekarang. Mudah sakit dan seringkali memerlukan pengobatan yang rumit dengan biaya yang besar.

Nah, artikel Tapal Batas kali ini akan membahas tema tentang pola hidup sehat yang hemat juga alami. Berikut tips-tipsnya:

Tips Pola Hidup Sehat yang Hemat dan Alami

Ibarat membeli mobil, kalau kita beli secara cash tentu terasa berat, tapi kalau kita cicil akan terasa ringan. Sehat pun demikian, kalau sudah punya penyakit kemudian ingin sehat, itu akan terasa berat. Tapi kalau kita mencicilnya untuk menghindari jatuh sakit dengan pola hidup sehat, itu akan terasa ringan.

Ada banyak cara sederhana yang tidak memerlukan biaya yang besar, bahkan nyaris tanpa biaya, serta sangat alami, bisa kita lakukan untuk kesehatan badan kita. Syaratnya asal kita mau, punya kesadaran dan disiplin rutin menjalankannya.

Berikut tips hidup sehat yang hemat serta alami:

1. Rutin Olah Raga 

Berolah raga secara rutin adalah cara untuk membangun kesehatan secara hemat. Tidak usah olah raga yang memerlukan biaya dan banyak teman. Cukup joging atau jalan kaki setiap hari sampai keluar keringat. Itu bisa dilakukan sendiri, misalnya sehabis sholat subuh selama setengah jam juga sudah cukup.

2. Sarapan

Membiasakan sarapan adalah kebiasaan yang bisa membangun kesehatan badan. Hindari minum kopi sebelum sarapan karena akan membuat malas untuk sarapan karena terasa kenyang. Sarapan dulu, baru ngopi kalau anda mempunyai kebiasaan ngopi di pagi hari.

3. Tidak atau Berhenti Merokok

Merokok itu tidak sehat. Kalau anda seorang perokok dan kalau anda ingin sehat, sebaiknya segera berhenti merokok. Banyak penyakit seperti stroke, tekanan darah tinggi, kanker dan sebagainya dipicu oleh kebiasaan merokok. Berhenti merokok juga berarti bisa menghemat pengeluaran anda.

4. Tidur yang Cukup dan Teratur - Hindari Begadang

Tidur yang cukup dan teratur bisa membangun kesehatan tubuh kita. Tidur adalah proses alami yang diperlukan tubuh untuk beristirahat. Tidurlah setelah sholat isya dan bangun sebelum waktu shubuh tiba. Hindari begadang terlalu sering, kecuali anda kebagian piket atau ronda.

5. Batasi Minum Kopi

Orang Indonesia termasuk orang yang gemar minum kopi, bahkan terkadang berlebihan. Bila kita tidak bisa untuk tidak ngopi, sebaiknya batasi jumlahnya. Tiga gelas sehari masih termasuk sehat. Lebih dari itu, berhati-hatilah. Kebanyakan minum kopi bisa mengakibatkan gangguan lambung dan juga sulit tidur.

6. Kurangi Makan Goreng-gorengan

Makanan goreng-gorengan memang digemari oleh setiap orang. Namun ada hal negatif bagi kesehatan dari makanan tersebut, diantaranya kandungan kolesterol dari minyak gorengnya yang tinggi. Kurangi makanan goreng-gorengan.

7. Perbanyak Makan Sayuran dan Buah-buahan

Pola makan orang Indonesia yang semakin banyak mengkonsumsi protein hewani sebenarnya sesuatu yang bagus seandainya diimbangi dengan mengkonsumsi sayuran yang cukup. Yang terjadi justru dominan mengkonsumsi protein hewani dan mengurangi sayuran.

Bila ingin mempunyai tubuh yang sehat, biasakan untuk memperbanyak makan sayuran. Dan juga buah-buahan.

 

8. Jauhi Minuman Beralkohol dan Mengandung Soda

Sebagai pengaruh budaya barat, minuman beralkohol semakin menyebar ke peloksok Indonesia. Juga minuman yang mengandung soda dengan harga terjangkau sekarang ini mudah didapat di mana-mana. Padahal minuman beralkohol meskipun tidak sampai mabuk, tetap mempunyai efek negatif bagi tubuh. Selain itu bagi ummat Islam, minuman beralkohol dengan jelas dilarang. Sebaiknya jauhi minuman beralkohol supaya kita mempunyai badan yang sehat. Begitu juga minuman bersoda, kurangi atau hindari.

10. Perbanyak Minum Air Putih 

Air putih sangat baik bagi kesehatan. Perbanyaklah minum air putih ketika habis makan atau ketika haus ketimbang dengan air teh atau minuman lainnya, apalagi yang mengandung pengawet buatan - meskipun terasa segar.

Beruntunglah orang Indonesia yang alamnya subur dengan air. Minum air putih lebih sehat, alami juga murah. 8 gelas air putih sebagai kebutuhan dasar tubuh kita harus terpenuhi.

11. Kurangi Mengkonsumsi Makanan dan Minuman Manis Mengandung Bahan Pengawet Buatan

Sekarang ini sangat gampang ditemukan makanan dan minuman dengan rasa manis yang diproduksi oleh pabrik-pabrik, dengan varian merek dan rasa yang menggoda. Namun makanan dan minuman manis itu jelas menggunakan bahan pengawet buatan. Agar kita bisa membentuk pola hidup sehat, hindari makanan dan minuman manis jenis ini. Makanan dan minuman manis yang dibuat tradisional lebih sehat buat tubuh kita.

12. Gunakan Masker Ketika Berada di Jalanan

Ketika kita berada di jalanan, baik sebagai penumpang angkutan umum, atau membawa kendaraan sendiri, atau jalan kaki di sepanjang jalan umum, sebaiknya menggunakan masker yang bersih. Tingkat polusi jalanan sekarang ini sudah mengkuatirkan. Udara pun menjadi tidak bersih lagi. Dengan menggunakan masker kita bisa menyaring polusi tidak terhirup oleh paru-paru kita.

Baca Juga: Mengenal Cak Nun Lewat Buku dan YouTube

13. Cuci Tangan Sebelum Makan

Mencuci tangan sebelum makan mencegah agar kuman atau bakteri yang menempel di tangan ikut masuk ke dalam tubuh bersama makanan. Ini upaya pencegahan agar tubuh kita tidak dimasuki oleh kuman atau bakteri yang berbahaya bagi kesehatan.

Nah, itulah tips pola hidup sehat yang bisa kita lakukan dengan hemat dan juga alami. Semoga bermanfaat.

Thanks for you visiting Tips Pola Hidup Sehat yang Hemat dan Alami in Tapal Batas. Tips Pola Hidup Sehat yang Hemat dan Alami is labeled on Kesehatan, Tips Sehat . Right Click on the images and then save to your computer or notebook. We have the best gallery of the new latest Tips Pola Hidup Sehat yang Hemat dan Alami to add to your PC, Laptop, Mac, Iphone, Ipad or your Android device.

Related Posts:

Tweet